期刊简介
《中华创伤杂志》(月刊)创刊于1985年，由中华医学会主办。是国内惟一能全面、系统地反映我国创伤医学成果和发展动向的高级医学专业学术期刊，能较充分地反映我国创伤医学领域临床救治和基础研究所取得的重要进展和重大成就，如严重多发伤救治和创伤评分,交通伤临床救治及基础理论研究，创伤流行病学调查，部位伤救治，创伤分子生物学、创伤免疫学、组织修复及组织工程研究等。
国家科技部中国科技信息研究所、中国科学院文献情报中心、中国国家图书馆、中国医学科学院信息研究所、中国医学科学院图书馆以及全国各医学院校、医疗科研单位均将本刊列为核心期刊;其影响因子和总被引频次均居国内医学期刊，尤其是外科类期刊的前列。据中国科学技术信息研究所信息分析研究中心提供的数据，《中华创伤杂志》2003年度影响因子为1.011，总被引频次为1252，他引总引比0.86。在国际上，本刊被国际六大检索系统之一的美国《化学文摘》(CA)、俄罗斯《文摘杂志》(РЖ)收录。
夏季防中风中医指南：清热平肝食疗与穴位按摩保健法
时间：2025-06-05 10:55:14
夏季是中风的高发季节，高温易导致人体气血上涌、津液耗伤，尤其对中老年人、高血压及亚健康人群风险更高。针对头晕、肢体麻木、言语不清甚至突发昏迷等中风先兆症状，中医强调“防胜于治”，结合食疗与保健法可有效调节体质。以下从清热平肝、活血通络的食疗方，到穴位按摩、生活调护的保健法，提供系统化的夏季防中风指南。
一、食疗调理：三款中医推荐方
平肝泻火方——决明菊花饮
针对夏季常见的头晕胀痛、面红目赤等肝阳上亢症状，取炒决明子15g、菊花9g沸水冲泡代茶饮。决明子清肝明目，菊花疏风散热，两者协同可降低血压、缓解烦躁。若兼有口苦胁痛，可加槐花3g增强泻火之力，此方尤其适合高血压人群每日饮用。
活血化瘀方——三七蒸鸡
肢体麻木多与气血瘀滞相关，推荐取母鸡1只与三七粉10g同蒸。三七被誉为“血管清道夫”，能散瘀定痛；鸡肉温补气血，适合血瘀体质者每周食用2次。轻度麻木者亦可用山楂红糖水辅助，山楂酸甘化阴，红糖温通血脉，适合日常调理。
滋阴润燥方——黑木耳红枣汤
夏季汗多伤津易致血液黏稠，取黑木耳20g（需泡发）、红枣10枚炖煮。黑木耳含胶质可软化血管，红枣补中益气，对亚健康人群的四肢发胀、面色晦暗有改善作用。若兼有口干舌燥，可加麦冬10g增强养阴效果。
二、保健法：两招日常防护
穴位按摩——头晕急救四穴
太阳穴：拇指按揉眉梢外凹陷处3分钟，缓解急性头晕。
风池穴：双手拇指按压枕骨下凹陷（耳后发际处），改善脑供血不足。
百会穴：头顶正中按压可提升阳气，预防颠顶头痛。
劳宫穴：握拳时中指指尖处，按压能安神定志，辅助调节血压。
生活调护——防微杜渐四原则
作息规律：避免熬夜耗伤阴液，午间小憩15分钟以养心阳。
饮食有节：减少咸菜、肥肉等厚味，多食芹菜、桑叶等清热食材。
情绪管理：每日晨起深呼吸5次，识别焦虑情绪并转移注意力，避免肝气郁结。
适度运动：选择八段锦、散步等低强度活动，忌剧烈运动诱发血压波动。
三、高危人群特别提示
高血压患者需监测晨起血压，若头晕伴随肢体麻木超过30分钟，应立即就医。亚健康人群可定期饮用枸杞菊花茶，配合风池穴按摩，阻断疾病进展链条。
中医认为“血瘀生风”，夏季防中风需标本兼顾。食疗方从根源调节气血，保健法则强化日常防护，双管齐下可显著降低风险。坚持三月以上，体质改善自见成效。